Λευκή διατροφή

Έχετε κάνει λεύκανση δοντιών και ο γιατρός σας συνιστά λευκή δίαιτα; Θέλετε να μάθετε τον ακριβή κατάλογο των τροφίμων που προτείνουν οι οδοντίατροι να μην τρώνε με λευκή διατροφή. Τι μπορεί να αντικαταστήσει τα προϊόντα με χρωστικές χρωστικές; Οι ειδικοί μας είπαν για αυτό και πολλά άλλα πράγματα.

τροφές για τη λευκή διατροφή

Η λευκή δίαιτα είναι ένας ειδικός τύπος τροφής στον οποίο ένα άτομο καταναλώνει μη βαφές τροφές, δηλαδή χωρίς έντονη χρωστική ουσία. Η λεγόμενη σαφής διατροφή συνταγογραφείται μετά τη λεύκανση των δοντιών. Μια άχρωμη δίαιτα συνιστάται για τους ασθενείς προκειμένου να παγιωθεί το αποτέλεσμα, να διατηρηθεί το προκύπτον χρώμα του σμάλτου των δοντιών όσο το δυνατόν περισσότερο και να προστατευτεί από τις επιδράσεις διαφόρων ουσιών. Επίσης, μια λευκή δίαιτα πρέπει να ακολουθείται κατά τη λεύκανση στο σπίτι.

Κλινική περίπτωση με διαφανή δίαιτα: ένας ασθενής προγραμματίζει τη λεύκανση των δοντιών στο σπίτι. Πήρα ειδικά μέσα από την οδοντιατρική (στοματικοί προφυλακτήρες με γέλη), συμβουλεύτηκα έναν οδοντίατρο. Συνιστάται να ακολουθείτε μια άχρωμη διατροφή καθ 'όλη τη διάρκεια της λεύκανσης (περίπου μια εβδομάδα), καθώς και άλλες 7 - 10 ημέρες στο τέλος του μαθήματος.

Η συμμόρφωση με μια άχρωμη διατροφή είναι σημαντική όχι μόνο για τη διατήρηση της επίδρασης της διαδικασίας. Δεν πρέπει να κάνετε πρόσθετες δοκιμές στο σμάλτο των δοντιών, το οποίο κάπως εξασθενεί μετά τις διαδικασίες λεύκανσης, έχει πορώδη δομή. Σε δύο έως τρεις εβδομάδες από τη λευκή δίαιτα, το σμάλτο θα αποκατασταθεί και μπορείτε να επιστρέψετε στον συνηθισμένο τρόπο ζωής σας, αλλά με ορισμένες αποχρώσεις στο περιεχόμενο χρωστικής των προϊόντων.

Πόσο αυστηρό είναι να ακολουθείτε μια λευκή δίαιτα;

Όσο το δυνατόν περισσότερο με μια δίαιτα. Για παράδειγμα, προκειμένου το αποτέλεσμα να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, με μια λευκή δίαιτα, τα προϊόντα με χρωστικές χρωστικές ουσίες θα πρέπει να αποφεύγονται για 2 έως 3 εβδομάδες μετά τη διαδικασία.

Επίσης, στο πλαίσιο της λευκής δίαιτας, οι ειδικοί συμβουλεύουν να εισαγάγουν σταδιακά υγιείς συνήθειες: να εγκαταλείψουν εν μέρει ή πλήρως το κόκκινο κρασί, τον καφέ ή το μαύρο τσάι, να πίνουν χρωματικά ποτά μέσω ενός αχύρου, να αντικαθιστούν το ίδιο τσάι με κεφίρ ή γάλα.

Θυμάμαι! Οι χρωστικές ουσίες δεν είναι τρομερές για το υγιές σμάλτο των δοντιών και με την παρουσία αναπόφευκτων μικροζημιών μετά τη λεύκανση, οι βαφές μπορούν να διεισδύσουν βαθιά μέσα και να τις λεκιάσουν.

Το πιο σημαντικό πράγμα σε μια λευκή διατροφή είναι να δώσετε προσοχή στο χρώμα των τροφίμων. Όσον αφορά την ποσότητα, τους τύπους τροφίμων, δεν υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί στη διατροφή.

Τι μπορείτε να φάτε με μια λευκή δίαιτα μετά τη λεύκανση; Έτοιμο σετ προϊόντων

Διαμορφώστε τη διατροφή σας από τη λευκή διατροφή με τέτοιο τρόπο ώστε να μην τρώτε απλώς "άχρωμα" τρόφιμα (μπανάνες, γάλα, τυρί cottage), αλλά τα πιο ευεργετικά για τα δόντια. Συγκεκριμένα, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φθόριο και ασβέστιο, βιταμίνες C, A, E είναι χρήσιμα και μια τέτοια υγιεινή λευκή διατροφή θα έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του σμάλτου και της ανοσίας γενικά.

TOP 10 ομάδες τροφίμων για τη λευκή διατροφή:

  • Γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς βαφές (για παράδειγμα, εάν είναι γιαούρτι, τότε χωρίς πληρωτικά, ελαφριά): τυρί cottage, γάλα, γιαούρτι, βούτυρο, σκληρό τυρί, μάζα στάρπης.
  • Ψάρια και διάφορα θαλασσινά: θαλασσινά και ωκεάνια ψάρια, καλαμάρια, χτένια είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν χρωστικές στα προϊόντα, διαβάστε πάντα τα συστατικά.
  • Φρούτα: αχλάδια, πράσινα μήλα (κατά προτίμηση όχι ωμά, αλλά ψητά), μπανάνες. Είναι σημαντικό ότι ο καρπός δεν είναι όξινος και δεν ερεθίζει το σμάλτο.
  • Πουλερικά (γαλοπούλα, κοτόπουλο), καθώς και προϊόντα σόγιας με άχρωμη διατροφή.
  • Αρτοποιείο και ζυμαρικά
  • Κουνουπίδι, λευκό λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών.
  • Τα λευκά αυγών, τα αβοκάντο είναι ιδανικά τρόφιμα για διαφανή διατροφή και συνολική υγεία.
  • Πατάτες;
  • Κουάκερ: ρύζι, σιμιγδάλι, μαργαριτάρι κριθάρι
  • Τα σπαράγγια στον ατμό, το σέλινο δεν είναι μόνο μια διατροφή, αλλά η σωστή διατροφή.

Σημείωση! Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με κάποια από τις αναφερόμενες τροφές για τη λευκή διατροφή, απλά ζεσταίνετε. Για παράδειγμα, αν θέλετε να μαγειρέψετε ένα πιάτο με λαχανάκια Βρυξελλών, αλλά το βρείτε πολύ πράσινο, ατμό ή στο φούρνο.

Η εμφανιζόμενη λίστα με 10 προϊόντα μιας άχρωμης διατροφής θα σας επιτρέψει να τρώτε καλά για αρκετές εβδομάδες, να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά, αλλά να μην κινδυνεύετε λευκασμένα δόντια.

Παρακολουθήστε επίσης τη θερμοκρασία του φαγητού για τη διατροφή. Θα πρέπει να είναι ζεστό, αλλά όχι ζεστό ή κρύο, ώστε να μην τεθεί σε κίνδυνο το σμάλτο των δοντιών.

Τι ακριβώς δεν συνιστάται να τρώτε με λευκή δίαιτα; Διακοπή λίστας προϊόντων

Η λευκή διατροφή εξαιρεί τα ακόλουθα τρόφιμα από τη διατροφή:

  • μαύρο και πράσινο τσάι. Παρεμπιπτόντως, από το πράσινο τσάι σχηματίζεται πλάκα στα δόντια εξαιρετικά γρήγορα. Αυτό το προϊόν πρέπει επίσης να απομακρυνθεί από τη λευκή δίαιτα, έτσι ώστε τα δόντια σας να μην σκοτεινιάσουν μετά τη λεύκανση.
  • φωτεινές σάλτσες: ντομάτα, σόγια, adjika, κέτσαπ κ. λπ.
  • καφές, κακάο - διαυγή ποτά διακοπής διατροφής.
  • χρωματιστά φρούτα: δαμάσκηνα, σκούρα σταφύλια, κόκκινα μήλα.
  • χυμοί φρούτων και λαχανικών, κομπόστα, ποτό φρούτων ·
  • σοκολάτα, γλειφιτζούρια, κουφέτα
  • εσπεριδοειδές;
  • μαρμελάδα;
  • κρόκος αυγού;
  • Ερυθρό κρασί.

Τι συμβαίνει εάν παραβιάσετε τον κανόνα της λευκής διατροφής;

Τίποτα καταστροφικό, αλλά το αποτέλεσμα της λεύκανσης των δοντιών δεν θα είναι πλέον το πιο ιδανικό. Πρώτον, μια λεπτή μεμβράνη χρωστικής πλάκας θα κάνει τη δουλειά της - το χρώμα θα σκουραίνει. Δεύτερον, εάν παραβιαστούν οι απαιτήσεις της δίαιτας, η ίδια λάμψη και η λάμψη του σμάλτου θα εξαφανιστούν, για την οποία πολλοί ασθενείς αγαπούν τη λεύκανση τόσο πολύ. Τρίτον, ο ίδιος ο ασθενής θα δει τη διαφορά στα δόντια και θα προσβληθεί ότι για χάρη στιγμιαίας αδυναμίας ή απροσεξίας, κατέστρεψε την αισθητική ενός τέλειου χαμόγελου. Υπάρχει επίσης κίνδυνος φθοράς των δοντιών ή φλεγμονώδους νόσου των ούλων.

Τι άλλο να κάνω εκτός από τη λευκή δίαιτα;

Υπάρχουν πολλές άλλες συστάσεις, σύμφωνα με τις οποίες θα είναι δυνατή η μέγιστη διατήρηση της επίδρασης της λεύκανσης των επαγγελματικών δοντιών ή του σπιτιού:

  • εάν είναι δυνατόν, μην καπνίζετε ή ελαχιστοποιείτε τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζονται ανά ημέρα, μειώστε σταδιακά την παρουσία καπνού σε τίποτα.
  • το δίκαιο σεξ θα πρέπει να εγκαταλείψει το έντονο κόκκινο κραγιόν για μερικές εβδομάδες μετά τη λεύκανση των δοντιών - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα διαφανές γυαλιστερό
  • μετά από μια σειρά ελαφρύνσεων σμάλτου, η στοματική υγιεινή πρέπει να είναι ήπια. Βασικές συστάσεις: χρησιμοποιήστε μια μαλακή οδοντόβουρτσα, καθώς και οδοντόκρεμα χωρίς μεγάλα λειαντικά σωματίδια, αλλά με υψηλή περιεκτικότητα σε φθόριο στη σύνθεση.
  • Για να διατηρηθεί η λεύκανση, αξίζει τον τακτικό επαγγελματικό καθαρισμό. Σας συνιστούμε εκ των προτέρων για καθαρισμό μετά τη λεύκανση, προκειμένου να κλείσετε το ζήτημα της οδοντιατρικής περίθαλψης και της σωστής προφύλαξης.

Εάν ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις και μια λευκή δίαιτα, μπορείτε να διατηρήσετε το λευκό χρώμα των δοντιών σας μετά από διαδικασίες λεύκανσης για δύο χρόνια!